Продукты питания для набора веса

Мы не даем никаких рекомендаций по правильному питанию. На первом этапе производится расчет минимальной продукты питания для набора веса набора продуктов. На втором этапе можно скорректировать полученный рацион, ввести свои потребляемые продукты и посмотреть пример расчета реального рациона. Подробнее — в разделе «Как пользоваться расчетом».

Нажав на «Потребляемые продукты», Вы можете ввести свой рацион и выбрать возможные варианты оценки Вашего питания. Здесь можно выбрать потребляемые Вами продукты и ввести их суточный вес. Поле «Как уменьшать потребление» предназначено для тех случаев, когда в существующем рационе превышены верхние ограничения по потреблению нутриентов. Либо «стараться сохранить по максимуму», либо «пожертвовать в пользу более дешевых продуктов». В первом случае программа будет пытаться сохранить существующий рацион по максимуму, насколько это возможно, чтобы не превышать верхние ограничения по потреблению нутриентов.

В следующем пункте можно выбрать два варианта — либо учитывать пользовательскую ценность потребляемых продуктов, либо не учитывать. Если мы не учитываем пользовательскую ценность, то существующий рацион при превышении верхних ограничений по нутриентам будет уменьшаться таким образом, чтобы вес оставшихся продуктов был максимальным. Если же мы учитываем пользовательскую ценность, то вес всех продуктов будет уменьшаться пропорционально их исходному весу. Если Вы хотите посмотреть пример расчета реального дневного рациона, то поставьте галочку в соответствующей строке. После нажатия на кнопку «Рассчитать», программа выдаст результаты расчета. При клике на «Расширенные параметры расчета» появятся следующие пункты: В первом пункте можно выбрать список продуктов, по которым будет производиться расчет — либо только по основным продуктам, либо по всей базе продуктов. Если Вы хотите произвести расчет, используя оптовые цены, выберите «оптовым» в строке «Рассчитывать по ценам на продукты:».

Если в таблице в столбце «Ограничение в сутки» мы ставим ноль, то при пересчете этот продукт уйдет из списка. Если Вы хотите оставить этот продукт в списке продуктов, то поставьте галочку в строке «Оставлять в расчете старые продукты». Если вводились потребляемые продукты, то они будут выделены фиолетовым фоном, а в столбце «Хочется» будет приведен исходный вес продукта. В столбце «Нужно в сутки» будет приведен вес продукта после уменьшения его веса в случае превышения верхних ограничений по каким-либо нутриентам. После нажатия на кнопку «Пересчитать» в расчете появятся новые продукты.

Однако суммарная стоимость корзины, естественно, увеличится. Любое ограничение будет увеличивать стоимость продуктовой корзины, поскольку будут использованы более дорогие продукты. Если Вы считаете, что в расчете используется слишком высокая, или слишком низкая цена на продукт, то Вы можете изменить его цену в столбце «Цена продукта». В нижних двух строках таблицы приводится суммарная стоимость и суммарный вес этого набора продуктов. Узнать, к какому продукту относится тот или иной столбец, можно, наведя на него курсор.

Если Вы хотите начать расчет заново, убрав все предыдущие результаты, то нажмите на ссылку «Убрать результаты расчета». Его стоимость составляет примерно половину стоимости всего набора продуктов. На втором месте по стоимости — зерновые, являющиеся источником углеводов и растительного белка. Из результатов расчета видно, что самым дешевым их источником является зерно овса. Если отказаться от зерна овса, то расчет будет выдавать зерно ржи, затем ячменя, кукурузы, пшеницы и т.

Если отказаться от потребления водопроводной воды, то в наборе продуктов появится вода питьевая бутилированная, которая в 250 раз дороже водопроводной воды. Набор продуктов будет зависеть только от соотношения цен между продуктами и не будет зависеть от абсолютных цен на продукты. Если при расчете по розничным ценам поставить ноль в строке «Яичная скорлупа толченая», то расчет покажет, что нужно потреблять более 10 литров мягкой воды. Чем жестче вода, тем меньшее ее количество покажет расчет. Дело в том, что яичная скорлупа является самым дешевым источником кальция.

Related posts